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Diese Änderung könnte darin bestehen, Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder ein neues Trainingsprogramm einzuführen. Welchen Tipp oder welche Kombination von Tipps Sie auch immer für einen besseren Schlaf ausprobieren, es ist wichtig, eine Lösung zu finden, die Ihnen hilft, durchgehend guten, ununterbrochenen Schlaf zu bekommen. Ein großer Teil davon kann den Schnarcher ermutigen, Hilfe zu suchen, da Schnarchen ein Indikator für ernstere Gesundheitsprobleme sein kann, die angegangen werden müssen.
Gibt es eine Möglichkeit, das Schnarchen Ihres Partners zu verschlafen? Hier sind ein paar Tipps für besseren Schlaf, um dies zu erreichen. Schlafdauer, Schlafgewohnheiten und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in einer ethnisch vielfältigen Bevölkerung. Medical News Today hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stützt sich nur auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen sowie medizinische Fachzeitschriften und Verbände. Wir verlinken Primärquellen – einschließlich Studien, wissenschaftlicher Referenzen und Statistiken – in jedem Artikel und listen sie auch im Abschnitt „Ressourcen“ am Ende unserer Artikel auf.
Aber es ist ein Problem, wenn Sie dadurch die ganze Nacht wach werden und sich dadurch den ganzen Tag müde fühlen. Im schlimmsten Fall kann Schnarchen auf eine ernsthafte Erkrankung wie obstruktive Schlafapnoe hinweisen, eine häufige Erkrankung, die mit Herzproblemen verbunden ist und unbehandelt tödlich sein kann. ]Schnarchen kann Ihren Schlaf beeinträchtigen und Sie am nächsten Tag schleppen.
- Schnarchen und Schlafapnoe sind mehr als nur eine Lärmbelästigung, denn sie können ernsthafte gesundheitliche Folgen haben.
- Insgesamt umfasst die Behandlung allgemeine Maßnahmen zur Bewältigung von Risikofaktoren sowie physikalische Methoden zur Öffnung der Atemwege und/oder Versteifung der beteiligten Strukturen.
- Pausen in Ihrer Atmung während der Nacht sind eine große Sache – das kann Ihr Partner bemerken, oder Sie werden feststellen, dass Sie beim Aufwachen nach Luft schnappen.
- Derzeit billigt die American Medical Association die Verwendung von Lasern zur Durchführung von Operationen am Pharynx oder Zäpfchen nicht.
In einigen Fällen kann der Arzt einige einfache Änderungen des Lebensstils empfehlen. Da Alkohol und Übergewicht Faktoren sein können, raten sie möglicherweise dazu, Alkohol zu vermeiden, und fordern Sie auf, in den Stunden vor dem Schlafengehen keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ihr Arzt kann Ihnen auch vorschlagen, einige Ihrer Medikamente zu ändern oder Schlaftabletten zu vermeiden. Eine Lösung könnte so einfach sein wie das Schlafen auf der Seite statt auf dem Rücken oder das Anheben des Kopfendes Ihres Bettes. Am UCSF Sleep Disorders Center ist eine der Methoden, die wir zur Diagnose von Schlafstörungen anwenden, eine Schlafstudie über Nacht.
https://www.taringa.net/joyceyxrnu/warum-sie-schnarchen-und-wie-sie-damit-aufhoren_530izg >Praktizieren Sie Eine Gute Schlafhygiene
Komplikationen sind selten, umfassen jedoch die Extrusion von Implantaten oder Nähten oder Infektionen, die möglicherweise entfernt und ersetzt werden müssen. Pillar®-Implantate sind relativ teuer und es können zusätzliche Gaumenmodifikationsverfahren erforderlich sein, wie z. Schnarchen tritt auf, wenn die Atemwege teilweise durch das Zäpfchen blockiert sind. Die Lungen müssen stärker einatmen, um die Verringerung der Luftmenge auszugleichen, die in den Körper gelangt. Das Schnarchen entsteht durch die Vibration des weichen Gaumens im hinteren Teil des Mundes und des Zäpfchens, das sich von ihm nach unten erstreckt und die Atemwege bedeckt.
Erfahren Sie Mehr Über Schnarchen Und Schlaf
Fast jeder schnarcht hin und wieder, aber für manche Menschen kann es ein chronisches Problem sein. Manchmal kann es auch auf einen ernsthaften Gesundheitszustand hinweisen. Vor der Erfindung des nasalen CPAP war eine empfohlene Vorgehensweise für einen Patienten mit Schlafapnoe oder gewohnheitsmäßigem Schnarchen eine Tracheotomie oder das Anlegen einer temporären Öffnung in der Luftröhre.
Bewertung Des Schnarchens
Schnarchen scheint keine große Sache zu sein, nur ein kleines Ärgernis für Ihren Partner. Schnarchen kann jedoch ein Zeichen für etwas Ernsteres sein, daher ist es wichtig, dieses Problem mit Ihrem Arzt zu besprechen. Wenn Sie Patient oder Besucher in einem unserer Krankenhäuser oder Kliniken sind, müssen Sie in Innenräumen eine Maske tragen. So viel Schlaf wie nötig, um sich am nächsten Tag erfrischt und gesund zu fühlen, und vieles mehr.